Nedílnou a bezpodmínečně nutnou součástí patentovaného DCB® – Diferencovaného ošetření celulitidy jsou:

• úprava stravovacích návyků
• snížení příjmu kalorií, kvalita a složení stravy
• pohyb
• zvýšení výdeje energie, správné fungování svalové pumpy
• pitný režim
• odplavování zplodin látkové výměny, detoxikaceÚprava stravovacích návyknutná pro snížení příjmu kalorií, kvalitu a složení stravy a zlepšení funkce trávících a vylučovacích orgánů.

• žádné hladovění
• kontrolujte si příjem kalorií
• snažte se o pestrost stravy
• rozdělte si jídlo na 3 – 6 menších porcí denně
• vyhýbejte se tučným, mastným a kalorickým pokrmům
• ke každému jídlu jezte zeleninu nebo ovoce (ovoce zejména dopoledne)
• nepřejídejte se a už vůbec ne na noc, stravu rovnoměrně rozdělte do celého dne
• dostatečně rozmělněte potravu v ústech, důkladně vše rozkousejte – dříve se nasytíte a potrava se lépe stráví

Vhodné potraviny	Potraviny vhodné v omezeném množství	Nevhodné potraviny
libové kuřecí bez kůže, telecí, králičí, krůtí maso, ryby, zelenina, ovoce, celozrnné a tmavé pečivo, rýže, brambory, těstoviny, luštěniny, nízkotučné sýry, nízkotučné zakysané mléčné výrobky	oříšky, sladké ovoce, panenské oleje, vejce	salámy, uzeniny, klobásy, tučné maso, uzené a tučné ryby, hranolky, smažené brambůrky, sušenky, zákusky, tučné sýry, tučné mléčné výrobky, slazené sušené ovoce, slazené kompoty

Pohyb

je nutný pro zvýšení výdeje energie a pro správné fungování svalové pumpy, která pohání lymfatický systém, který sbírá a odvádí z těla škodliviny a odpadní látky.

• přizpůsobte pohyb a cvičení vašemu věku a zdravotnímu stavu
• choďte na procházky, postupně zvyšujte svižnost a vzdálenost
• choďte cvičit, plavat, běhat, jezděte na kole
• choďte pěšky do práce, choďte do schodů
• Pumpujte! dělejte denně výpony na špičkách
• cvičte jednoduché cviky pro posílení lymfatického a žilního systému
• v lodičkách nefunguje svalová pumpa – noste je minimálně
• dělejte dřepy

Pitný režim

Dostatečný pitný režim je nezbytný pro správné fungování lymfatického systému a především ledvin, které z těla vylučují škodliviny a zplodiny metabolismu.

• Vypijte denně 2,5 – 3 litry tekutin
• při zvýšené fyzické aktivitě či pobytu v teplém prostředí je třeba příjem tekutin adekvátně zvýšit
• nejvhodnější je neochucená neperlivá stolní voda
• do pitného režimu se nezapočítávají: mléko, káva a alkoholické nápoje